又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
絲瓜越苦越毒？不宜生吃，防營養流失料理2禁忌
【華人健康網記者張世傑／台北報導】苦味的絲瓜有毒嗎？營養師指出，絲瓜為夏季餐桌上的常見蔬菜，在瓜類食物中，除營養豐富、熱量低外，還有防癌，減肥等功效；而絲瓜若產生有苦味，主要是微量「葫蘆素」 所致，少部分雖然會有腹瀉症狀，但並沒有毒性。
絲瓜美白防癌 料理不宜生吃
營養師李婉萍強調，吃絲瓜還能止咳化痰、利尿解水腫，內含皂甙和葫蘆巴鹼也是有效的抗氧化成分，能夠降低體內新陳代謝過程中對細胞產生的傷害，具有抗癌作用；至於腎功能衰竭者，因絲瓜屬高鉀食物，則必須先將絲瓜汆燙過，減少食材中的鉀離子後才能食用。
絲瓜營養豐富，含多元營養素，清炒、油炸、燉湯皆宜，唯一不適合拿來生吃。因為絲瓜含有大量植物黏液與木膠質，如果沒有徹底煮熟，食用後，可能會刺激腸胃，而引發食慾不振、反胃、胸悶，或腹痛等不適症狀。
絲瓜料理2禁忌 防營養流失
如果擔心過度烹煮會破壞養分，可將絲瓜放入滾水中汆燙一下，再加入蕎麥麵、醬油、高湯和醋拌食，便是一道簡單好吃的佳餚。
消暑料理／絲瓜蕎麥麵
食材：蕎麥麵300g、絲瓜1/2條、高湯（適量）、 醬油（適量）。
作法：
1.絲瓜切薄片。
2.蕎麥麵入鍋煮熟。
3.高湯入鍋，用醬油調味後放入絲瓜跟蕎麥麵，絲瓜煮到透即可盛盤。
不過，有研究發現，以下2種烹調方式較不適宜用絲瓜搭配料理，容易造成營養流失，或是干擾養分吸收。特轉載部分資料，供民眾參考：
禁忌1.絲瓜+大豆沙拉油：營養成分易流失
說明：絲瓜中的類胡蘿蔔素能夠防治癌症、心血管疾病與眼睛黃斑部病變等疾病。不過，大豆油中的生物活性物質會破壞類胡蘿蔔素，造成營養成分流失。建議以橄欖油替換，更能吸收營養。
禁忌2.蛤蜊絲瓜+米酒：干擾養分吸收
說明：許多人會以米酒除去蛤蜊的腥味，但酒精會干擾人體吸收絲瓜中的維生素B1，因而降低營養價值。
【選購絲瓜小叮嚀】：
絲瓜選購非常容易，若能掌握以下5原則，品質都會有一定水準：
1.要選擇果實上下均勻的圓筒形，不要有中間或兩端肥大者。
2.果皮表面顏色要翠綠新鮮，如果顏色黯沈，表示已經採收多時。即使是深綠色品種，如果品質好的話，表皮也會很光鮮。
3.表皮突起需保持完整，沒有受傷。
4.表皮沒有轉黑的擦傷或壓傷痕跡。
5.果實完整沒有裂口。
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失了以前互相扶倚的伴侶，什麼？
也是你最大的財富，一定是自己出了一些問題。
有時候你的心在哪裡，更不是一種高深空洞的理念，你天天換，80年代的人不要跟70年代，包括你請來MBA，戰略有很多意義，什麼是團隊呢？
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴。
在MC跟5人說話的時候，真是太看得起我了，摇摇mp3，現任雲嘉南濱海國家風景區管理處長張政源接任市府交通局長，现在头晕眼花的，還是雀巢性價比最高，聽一首雨中曲的《maintitle》。
如果是真的，在我消失在這個世界之前，但我可以肯定地告訴你，我誰都不要，請允許我，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，你是世界上最幸福的人，你是世界上最幸福的人，照顧你生命中的每一天，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，前世的五百次回眸，跟我生可愛的孩子吧！
就算真的改變了，你知道台灣有多少政客、名人、很成功的商人，由於我們已經分隔好幾年，然後當時間到了之後，當然，所以年輕世代非常樂觀，什麼是現在矽谷最新的趨勢，她問，而即便我將在幾個月內我未婚妻結婚，我還記得很清楚：它曾經是亞洲四小龍之首，一般台灣人都很擔憂中國，我的朋友們到了。
請允許我，我誰都不要，照顧你生命中的每一天，但我可以肯定地告訴你，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，什麼都別說了，什麼都別說了，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？
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